Günstige und effektive Pflegeprodukte – geht das überhaupt? Mittlerweile wisst ihr, dass ich mich mehr zur Naturkosmetik hingezogen fühle. Doch als einstiger Beautyjunkie, der alles bestellte, was im Homeshopping angepriesen wurde, interessiere ich mich natürlich noch immer stark für diesen Markt. Aber ich gehe wesentlich kritischer mit allem ins Gericht! Erst heute, nachdem ich seit einer Woche schon krank daheim…
Wie sollte ich mich ernähren als Frau 40+ ? Meine Top 7 Immer wieder werde ich gefragt: Wie soll ich mich denn nun als Frau 40+ ernähren? Anders als mit 20 oder 30? Anders als mein Mann und meine Kinder? Nun, in gewissem Maße schon, ABER nur, wenn deren Ernährungsverhalten enorm von meiner top 7 abdriftet! Daher gleich zu Beginn:…
Fitness 6: Entspannung versus Power – was brauche ich wirklich als Frau 40+?! Kennt ihr das auch – als Frau in den besten Jahren wird man stets in die Schublade „Yogatante“ gesteckt und das meine ich nun nicht diffamierend, da ich selbst gerne Yoga praktiziere. Dennoch ist es vor allem für die Jugendlichen völlig abstrus, dass eine Frau in diesem…
Von faulen Eiern…oder vom Umgang mit Energievampiren In meinem Buch „Das Psyrates Prinzip – fit body – fit brain“, stelle ich immer wieder Menschentypen vor, die einem im Alltag begegnen. Die Texte klingen zwar an sich sehr humorvoll, doch wenn man diesen Leuten teilweise ausgeliefert ist, sei es privat oder im Berufsleben, kann es ganz schön unangenehm sein. Daher möchte…
Schönheitseingriffe: Sich mit Botox und Co jünger zaubern? Wie verlockend ist es, das Altern einfach aufzuhalten! Wie schön wäre es, immer noch eine Haut zu haben wie eine Zwanzigjährige. So pralle Backen, rosige Haut, große, offene Augen, ohne Augenringe und Fältchen, die ja zu Beginn noch nett wirken, sich aber im Laufe der Jahre immer tiefer eingraben. Der Zahn der…
Was esse ich vor und nach dem Sport? Meine besten Tipps für die aktive Frau ab 40 Für mich eine lebensnotwendige Frage! Denn viele schwören zwar darauf, nüchtern zu trainieren, damit ist gemeint auf leeren Magen zu trainieren, doch meine Erfahrung zeigte, dass es für mich genau kontraproduktiv ist und ich dann keinerlei Kraft habe! Morgens, direkt nach dem Aufstehen,…
Stopp den Cardio Junkies! In meinen vorherigen Blog Einträgen konntet ihr bereits herauslesen, dass ich kein großer Freund des reinen Cardio Trainings bin! Die Gründe sprechen für sich: Reines Cardio, also Herz-Kreislauf-Training, wird dir in deinem Alter und bei deinen Figurzielen nicht hilfreich sein! Alles hat seine Berechtigung und wenn du nun ein Marathonläufer wärst, der sich auf den nächsten…
Mit Resilienz zum Ziel – wie ich mein Gehirn umprogrammiere Resilienz, früher konnte ich mit diesem Begriff nichts anfangen! Doch leider wurde er in den letzten 6 Jahren mehr denn je bedeutsam. Nachdem mich einige Schicksalsschläge ereilten, musste ich lernen, damit zu leben und mich nicht in den Sog der Depression einfach fallen zu lassen. Früher habe ich Leute belächelt,…
Beauty Check 4: Worauf sollte ich bei meiner Pflege verzichten – oder: schädliche Inhaltsstoffe Teil 2 Nun zu Teil 2 – in Teil 1 habt ihr bereits fünf der schlimmsten Inhaltsstoffe kennengelernt, die äußerst schädlich für uns sind. Heute folgen noch fünf weitere „Übeltäter“ der Kosmetikindustrie. Starten möchte ich mit den Phtalaten – dies sind Weichmacher, die für eine cremige…
Supplements für die Frau ab 40 – sinnvoll oder weglassen? In meinem, letzten Blogeintrag habe ich bereits das Thema „Nahrungsergänzungsmittel“ angesprochen! Die erste Frage, die sich hier stellt: Brauchen wir Frauen ab 40, die sportlich aktiv sind, wirklich die teilweise sehr teuren Nahrungsergänzungsmittel, die in unzähligen Fitnessstudios und auf Internetplattformen angepriesen werden? Die Antwort lautet: An sich NEIN! Das Geld…
